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「雨の日は何もすることがないな・・・」「今日も雨で気持ちが落ち込む・・・」
雨に吸い込まれて、気分も落ち込みがちですよね。
しかし、自宅でも外でも雨の日だからこそ楽しめることもあります。
自宅でも外でも楽しめる方法を4つ紹介していきます。雨の日でもワクワクするような1日にしましょう！
梅雨とは？
梅雨とは、夏がくる前に、雨や曇りの日が続く時期のことです。梅雨の期間中は、湿度が高く、長雨が続くことが特徴で、日本では通常、6月から7月にかけて梅雨がはじまり、数週間から1ヶ月以上続きます。
梅雨の季節は、気分が沈みやすい
梅雨の時期は、気圧が不安定なため、自律神経のバランスが乱れやすい傾向にあります。そのため、“交感神経”と“副交感神経”の切り替えがうまくできず、不眠や倦怠感、憂鬱など体調にさまざまな影響を及ぼします。人によっては、偏頭痛や理由なく気持ちが落ち込んだりやる気がでなかったり症状はさまざまです。
梅雨に負けない！自宅での楽しみ方4選
雨で自宅にいることが多くても、自宅で楽しむ方法はあります。
気分が落ち込むとき、やる気がでないとき、そんなときでも自宅で楽しむ時間ができることで、リフレッシュできます。
ここでは、雨でも自宅で楽しめる方法を4つ紹介していきます。
雨の音を聞きながら読書してゆったり時間
雨の音は、ヒーリングミュージックにも使われるほど、癒し効果があると言われています。外から聞こえる雨の音を聞きながら、読書をしながらのんびり過ごすのもおすすめです。読書は、ストレスを軽減するためメンタルケアにもいいとされています。
ぜひ、読書時間も取り入れてみてください。
アロマの香りでリラックス
アロマには、リラックス効果や癒し、ストレスを軽減するなどの効果があります。自分の好きなアロマを炊いて、香りを楽しんだりすることで、雨でどんよりした気持ちも軽くなります。アロマを炊きながら、瞑想など自分と向き合う時間におすすめです。
好きな音楽でヨガやストレッチ
運動やストレッチもストレス発散になります。雨でも自宅でできる、ヨガやストレッチを好きな音楽をかけてやってみましょう。自分のペースで普段使っている身体を伸ばしたりほぐしたりすることで心も体も軽くなります。
お菓子作りや料理に没頭
普段ゆっくり作れないお菓子作りや、手の込んだ料理に挑戦するのも楽しむ方法の1つです。料理やお菓子作りは、没頭してできるため、ネガティブなことを考えることもなくなります。自分の興味のある料理やお菓子作りで気分転換をするのもおすすめです。
梅雨でも外出で癒し時間！外での楽しみ方4選
雨だと外へ出るのも億劫になってしまいがちです。しかし、雨の日だからこそ外で楽しめることもあります。
ここでは、雨でも外で楽しめるスポットを紹介します。
温泉、岩盤浴で心も体もリラックス
雨の日だからこそ、朝からでも昼間からでもたっぷりくつろげる温泉と岩盤浴がおすすめです。岩盤浴でたっぷりと汗をかいたあとは温泉というセットがなんとも贅沢な過ごし方です。普段仕事が忙しくてゆっくり時間がとれない方でも、雨の日なら岩盤浴と温泉で心身のリフレッシュができます。
大スクリーンで映画鑑賞
雨の日には、大スクリーンで映画鑑賞がおすすめです。家でみる映画鑑賞と映画館でみる映画鑑賞では、雰囲気も変わり非日常を味わえます。気になっている映画や、上映されている映画をチェックして特別な時間を過ごすのもいいでしょう。
ショッピングモールでゆっくり買い物
雨の日でも、ショッピングモールは室内で広々としているため、ゆっくり買い物を楽しめます。普段、忙しくて買い物にいけず自分にお金を使う機会がない方でも雨の日ならゆっくり買い物が実現できます。自分のご褒美に、ストレス発散に、自分の好きなものを買ってリフレッシュしてみてはいかがでしょうか。
カフェでのんびり自分時間
カフェで好きなコーヒーを飲みながら自分時間を楽しむのもおすすめです。自宅にいるより、カフェでコーヒーを飲んで美味しい食べ物を食べて、自分を満たしてあげることも必要な時間です。自分時間を楽しむことで心に余裕ができ、有意義な時間を過ごせます。
梅雨の季節こそ、自由時間を楽しもう
梅雨は気分が落ち込みますが、そんな時でも自分の自由な時間を楽しむことが大切です。雨の日が続くからこそ、自宅でゆっくりした時間、楽しむ時間を作れるメリットもあります。自分を満たしてあげるためにも、雨の日を機にリフレッシュできるグッズもあるといいでしょう。
鴻月では、自宅での癒し時間やリフレッシュに最適な商品を取り扱っております。ぜひ、チェックしてみてください。